Зелёная диета на 10 дней

Давайте разберёмся, что это такое, зелёная диета. Основной продукт в ней – растительная пища. Обязательно зелёного цвета. Дополняемая салатом. Вы догадались из чего? Правильно, из зелени.

Дело в том, что в овощах и фруктах зелёного цвета содержится клетчатка. Такая нужная и полезная для организма. Углеводов очень мало. А крахмал вообще отсутствует. Такой состав обеспечивает низкую калорийность продуктов. А значит, результативное похудение Вам гарантировано.

Какие продукты ещё можно потреблять

зеленая диета, диета, низкокалорийное питание
Что такое зелёная диета

Для разнообразия и полноценности в рацион добавляются мёд, яйца, рыба, куриное мясо, говядина, морепродукты. А так же обезжиренные кисломолочные изделия. Однако, они являются второстепенными, потребляются в малых объёмах. Между основными приёмами пищи можно перекусить орехами. Но в разумных количествах!

Во время применения такой диеты Вы не почувствуете голода. Не смотря на то, что питаться будете только обезжиренными и низкокалорийными блюдами.

Если Вы испытываете проблемы с содержанием сахара в крови, то зелёные овощи могут его стабилизировать. Зеленая диета отлично сочетается с продуктами, содержащими углеводы, белки и жиры.

Зелёная диета : Ежедневное меню

зеленая диета, диета, низкокалорийное питание
  • День рекомендуется начать с порции овсяной каши. Можно к ней добавить тёртое яблоко. Запить её можно свежевыжатым соком с добавлением 1 чайной ложки мёда.
  • Второй завтрак должен состоять из яблочного сока и фруктов.
  • На обед съешьте куриное яйцо, сваренное вкрутую. И салат из овощей. Из напитков можно только сок из фруктов.
  • Ужин состоит из порции отварной или запечённой рыбы. И тушёной капусты без масла. Также разрешается маленький кусочек хлеба из цельного зерна. Однако, придерживаться данного рациона питания нужно не более 10 дней.
зеленая диета, диета, низкокалорийное питание
Зелёная диета

Обязательно приобретите пачку зелёного чая. Заваривайте его и пейте в течение дня. Его употребление способствует ускорению обмена веществ. А так же очищению организма. Тем более, он обладает способностью притуплять голод.

Для того, чтобы во время этой диеты Ваши усилия не были напрасными, необходимо придерживаться строгих правил:

  • Питаться не меньше чем 5 раз в день.
  • Желательно не наедаться перед сном.
  • Среднее потребление углеводов должно равняться 150 грамм в день.
  1. Во все блюда необходимо добавлять капельку оливкового масла.
  2. Недопустимо потребление сметаны или сливочного масла.
  3. Во время диеты желательно вычеркнуть из своего рациона продукты с высоким содержанием крахмала.

Применяя зелёную диету, Вы не нанесёте вреда своему организму. При этом наполните его полезными веществами. К тому же очистите от шлаков. Перед началом диеты проверьте, нет ли у Вас аллергии на зелёные овощи и фрукты.

Наберитесь терпения, чтобы с радостью провести эти 10 дней. Помните, в награду Вы получите стройную фигуру. А к ней — новый гардероб меньшего размера. Удачи!

Диета и низкокалорийные блюда:

9 комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *